| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 419克 | 糯米枣热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于打扫266分钟消耗的热量...228 | |||||
糯米枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大枣（12颗）、糯米粉（半碗）、温水（适量）、糖桂花（适量）
1/5. 大枣用温水泡十分钟，烫一点也没关系。
2/5. 糯米粉用温水搅拌，然后用手按成团。
3/5. 把大枣切开一半，枣核摘出去
糯米搓成小长条塞进红枣里
上锅蒸，上气开始算时间10分钟关火。
4/5. 最后撒上糖桂花。趁热吃吧！香糯黏滑！
5/5. 傲娇
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、健胃补脑、养颜等功效；可与面条、香芋、黑豆搭配；与黄瓜、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、补虚等功效；可与赤小豆、鸭肉、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糯米枣热量1009 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物187.33 克
- 钠16.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克