| 冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 冬阴功酱 | 克 | 82千卡 | 257千卡 | 3.27克 | 17.57克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | 2.36克 | 0.86克 |
| 总量 | 746克 | 冬阴功汤热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于跑步62分钟消耗的热量...480 | |||||
冬阴功汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（6两）、车螺（10个）、南姜（数片）、冬阴功酱（一小块）、柠檬（半个）、柠檬叶（6片）、香茅（两根）、椰粉（适量）、鲜辣椒（5颗）
1/10. 亲们，第一步很重要！冬阴功汤不可缺少的调料，少一味煮出的味道完全不一样。南姜，香茅，辣椒，柠檬叶，青柠，冬阴功酱，椰粉必须必备～
2/10. 鲜虾洗净，沥干。喜欢汤色浓郁的就把虾头和虾身分开。我选择了汤纯色美，一半虾分身一半原只
3/10. 车螺10几个，按个人喜爱放多放少
4/10. 材料准备好后开火
5/10. 一大碗水加入炒好的香茅料里。放辣椒柠檬叶进锅，一块冬阴功酱。大火烧开再小火慢熬几分钟
6/10. 汤汁草香味越浓，把虾和车螺倒锅煮
7/10. 慢慢烧开，车螺壳开。小火把柠檬叶煮得变黄
8/10. 虾熟透后把椰粉倒入 ，按个人口味加。喜欢椰汁味的可以多放，椰汁和虾遇见味特美
9/10. 好了，味鲜美色入眼的冬阴功汤上大碗。把青柠檬切半，挤半个柠檬汁在汤面。一股超清新自然纯味扑上鼻尖
10/10. 好吃看得见，有木有流了一地口水。酸酸辣辣的虾汤很开胃，虾肉鲜美
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、抗早衰、增强免疫力等功效；可与枸杞、豆苗、火龙果搭配；与木瓜、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
冬阴功酱的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、开胃醒脾等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗感染、促进消化、调经等功效；
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营养信息
- 冬阴功汤热量499 千卡
- 脂肪20.43 克
- 蛋白质25.33 克
- 碳水化合物46.22 克
- 钠3130.3 毫克
- 钙203 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾464 毫克