| 香甜吐司条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 香甜吐司条热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于水中有氧健身操36分钟消耗的热量...240 | |||||
香甜吐司条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司片（几片）、鸡蛋（一个）、牛奶（少许）、蜂蜜和白砂糖（少许）
1/7. 鸡蛋，牛奶（大约两汤匙），蜂蜜少许（有白糖的也可以用白糖，我家没有，就用的蜂蜜），混合打散。
2/7. 吐司片（就是面包片啦）切条。
3/7. 在蛋液里滚一滚。
4/7. 放在电饼铛里，煎一煎。（先把电饼铛热好加油，油热后再把吐司条蘸蛋液）
5/7. 煎到两面金黄哦～
6/7. 立起来煎一煎两边～
7/7. 铛铛～成品出来啦，好香哦，吃起来口感超棒，稍微带点甜，热量太大晚上不敢多吃，和老公一共吃了三条，剩下的明天早晨再吃吧～美女们晚上不要吃热量太多的东东哦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆、苋菜、干辣椒搭配；与鹅蛋、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与空心菜、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜吐司条热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克