| 脆谷乐酸奶随手杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 100克 | 脆谷乐酸奶随手杯热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于开货车11分钟消耗的热量...390 | |||||
脆谷乐酸奶随手杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雀巢谷脆乐（15克）、市售综合蔬果干（15克）、原味酸奶（100克）、装饰：（适量）、巧克力棒（可选）（2根）、薄荷叶（可选）（少许）
1/6. 雀巢脆谷乐是由大麦、玉米、燕麦、大米、小麦五种谷物做成的非油炸小圈圈，富含膳食纤维，强化了10种重要的维生素和矿物质。脆谷乐酸奶随手杯做法如下：
2/6. 分别备齐、称重脆谷乐和蔬果干。
3/6. 取杯子1个，加入约三分之一的脆谷乐。
4/6. 勺子舀入约三分之一的酸奶。
5/6. 加入果蔬干约三分之一，然后再依次层叠加入脆谷乐、酸奶直至杯满。
6/6. 最后在表层撒上脆谷乐和果蔬干，装饰上巧克力棒和薄荷叶，即可美美享用啦！
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 脆谷乐酸奶随手杯热量72 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克