| 奶香培根蘑菇芝士意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 总量 | 712克 | 奶香培根蘑菇芝士意面热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡，相当于滑板336分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香培根蘑菇芝士意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、蘑菇（适量）、培根（适量）、牛奶（适量）、百里香（适量）、芝士（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、葱碎（适量）
1/2. 加水下锅煮意面 加少许盐 捞起后过凉水 放置
2/2. 锅里加橄榄油后下葱碎爆香 ，加入蘑菇 培根 撒点百里香 翻炒一会。 加入意面 倒入牛奶 没过食物 之后 加盐巴调味 黑胡椒碎 。 小火 收汁 ，待牛奶快烧干前 关火 。留点汁儿 看个人喜好。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、通便排毒、稀化痰液等功效；可与豆腐、小葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、桔子、橙相克，同食可能会引起不适；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱风、镇咳、抗菌等功效；
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营养信息
- 奶香培根蘑菇芝士意面热量1679 千卡
- 脂肪67.49 克
- 蛋白质85.91 克
- 碳水化合物94.84 克
- 钠2705.5 毫克
- 钙1356 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1258 毫克