| 烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 379克 | 烤土豆热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于儿童足球62分钟消耗的热量...420 | |||||
烤土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、五香粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/2. 土豆洗干净切成不规则的土豆块，放一点油、五香粉或者十三香、孜然粉、辣椒粉、少许盐拌匀（个人觉得土豆带皮烤更好吃），码入烤盘200度，时间看个人口味喜好就行
2/2. 烤好了蘸番茄酱吃或者直接吃都不错，既是饭也是菜，家里就我自己一个人的时候最喜欢烤土豆
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有防感冒、帮助消化、降血糖等功效；可与娃娃菜、苦瓜、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆热量433 千卡
- 脂肪15.01 克
- 蛋白质19.49 克
- 碳水化合物188.53 克
- 钠84.7 毫克
- 钙934 毫克
- 铁22.17 毫克
- 钾1459 毫克