| 黄金南瓜玉米碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 黄金南瓜玉米碎热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于滑水11分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金南瓜玉米碎的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米碎（100克）、南瓜（300克）、水（适量）
1/8. 准备适量玉米碎，越细越好
2/8. 南瓜隔水蒸熟
3/8. 锅内倒入适量水，煮沸
4/8. 倒入洗好的玉米碎
5/8. 南瓜倒入料理机，打成蓉
6/8. 玉米碎煮沸后，加入南瓜蓉，搅拌煮沸即可
7/8. 我不喜欢太甜的，所以没有加糖
8/8. 多喝也不胖呦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、保护胃粘膜等功效；可与五花肉、枣（鲜）、糙米搭配；与木瓜、北极虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金南瓜玉米碎热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克