| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜发糕热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于滑翔飞行314分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜发糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、南瓜去皮（250克）、奶粉(可不要可换成白糖)（50克）、酵母（2克）、葡萄干(可放可换可不要)（适量）
1/4. 南瓜去皮切块 上锅蒸熟 筷子能轻易插进去就行了
2/4. 蒸好的南瓜待凉(必须等冷 要不会把酵母烫死) 把酵母加进去搅拌均匀
3/4. 把奶粉 面粉 葡萄干倒入南瓜泥用筷子搅拌一起 揉成光滑的面团
4/4. 拿一个蛋糕磨具(我这个八寸的 六寸比较适合 没有的话就用电饭锅内胆也行)里面摸一层油(容易脱模) 把面团按平 等待面团发酵至两倍大就可以上锅蒸30分钟关火闷五分钟开盖 就可以吃了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克