| 简单版肉松寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 335克 | 简单版肉松寿司热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于街舞67分钟消耗的热量...470 | |||||
简单版肉松寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、肉松（适量）、米饭（适量）
1/5. 米饭与肉松混合
2/5. 将混合后的米饭弄成椭圆形，包上海苔
3/5. OK！一个完毕了，还可以以多做一点，当午饭也可以，非常便捷的。
4/5. 来个！嘿嘿嘿！
5/5. 配一碗较咸的小炒花菜也很不错哦！
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、止消渴、润肌肤等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版肉松寿司热量525 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质54.4 克
- 碳水化合物106.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克