| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于高抬腿15分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2-5个）、鸡蛋（2个）
1/6. 选料，洗净备用
2/6. 切条打散
3/6. 平底锅加油温热入葱花儿，散蛋液至成型后翻炒
4/6. 平底锅专用铲将蛋弄碎
5/6. 入备用茄条继续翻炒至两者相容入调味品。关火，成盘
6/6. 准备食用
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肤、促进消化等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、黄鱼搭配；与胡萝卜、桂鱼 、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、滋阴润燥等功效；可与苋菜、茼蒿、干贝搭配；与鹅肉、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克