| 海带炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 417克 | 海带炒肉丝热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于冰上曲棍球82分钟消耗的热量...480 | |||||
海带炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
精肉（适量）、海带（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/6. 材料准备好！
2/6. 倒入油，辣椒，蒜！
3/6. 加入精肉，到少许酱油
4/6. 倒入海带，放少许盐，料酒！
5/6. 加入葱，味精少许！出锅！
6/6. 装盘！完成！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防癌、降血糖等功效；可与干贝、豆腐、生菜搭配；与柿子、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促进血液循环、促进消化等功效；可与苦瓜、娃娃菜、花菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带炒肉丝热量655 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物54.8 克
- 钠12.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1331 毫克