| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1173克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于变式平板支撑188分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柚子（1个）、冰糖（200克）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/7. 梅县柚子一个，用盐反复搓表面（毕竟我们要吃的是皮）然后放在六十度左右的水里烫一下，彻底去除表皮的蜡。
2/7. 把柚子皮切下，只取黄色部分，白色的瓤尽可能去得干净点，不然会比较苦。（不介意苦的亲请随意）柚子皮大概是果肉的四分之一（皮是下火的，如果想下火效果好，可以适量多放点）。
3/7. 把柚子皮切丝，越细越好！然后用盐水浸泡半小时。
4/7. 把柚子肉剥好。不需要弄得太碎，煮时会散开。
5/7. 把浸泡好的柚子皮挤干水分，加冰糖和适量清水煮开，柚子皮半透明状态倒进柚子肉中小火熬煮！
6/7. 水分差不多的干时转小火，然后不停的搅拌，直至变得浓稠呈金黄色就就可以关火了！
7/7. 晾凉后加入适量蜂蜜搅拌均匀然后装瓶密封，放进冰箱冷藏保存。时间越久越好哦！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰气咳嗽、血管硬化、头痛等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与银耳、石榴、黑芝麻搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、橙子、雪花梨搭配；与豆腐、茭白、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量1313 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克