| 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉饼 | 克 | 263千卡 | 263千卡 | 12.97克 | 11.79克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 525克 | 快手早餐热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于林业工作62分钟消耗的热量...480 | |||||
快手早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
煮熟的鸡脯肉（一块）、牛肉饼（1/2）、小米燕麦粥（一碗）、猕猴桃（若干）、蛇果（一个）、咖啡（一杯）
1/1. 一切都在图里 看图吧~
给自己记录一下而已~
食材功效信息
牛肉饼的热量263千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、促进消化、利尿通便等功效；可与蜂蜜、蛋黄、酸奶搭配；与河蚌、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛇果的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有退热解毒、润肺悦心、提高免疫力等功效；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、恢复体力、美容皮肤等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐热量497 千卡
- 脂肪28.39 克
- 蛋白质26.37 克
- 碳水化合物59.21 克
- 钠639 毫克
- 钙314 毫克
- 铁45.55 毫克
- 钾344 毫克