| 冰糖雪燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 288克 | 冰糖雪燕热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于拳击79分钟消耗的热量...720 | |||||
冰糖雪燕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
天山雪燕（3颗（泡发））、冰糖（适量）、红枣（少许）、红枸杞（少许）
1/5. 取雪燕3颗（泡发率很高、三颗大概3-4人份了）
2/5. 8-10小时的泡发后、变成图片状（与燕窝相似）
3/5. 加入红枣、红枸杞、冰糖、准备加水开炖！水的比例应该是3分之2！
4/5. 炖上1-2小时就搞定啦！起锅！
5/5. 说实话！味道棒极了！像在喝果冻燕窝诶！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、和胃润肺等功效；可与莼菜、鸭梨、五味子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与大葱、小麦、黑木耳搭配；与黄瓜、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪燕热量948 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物167.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克