| 简单面包糠制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 简单面包糠制作热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于上课243分钟消耗的热量...108 | |||||
简单面包糠制作的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（1片）
1/4. 面包切成小块
2/4. 微波炉里叮5-6个30秒，第四个开始就要叮一次，用手指压一下是否硬了。不要一次叮两分钟，越到后面越容易焦，要时间短次数多。
3/4. 放入食品粉碎机打碎
4/4. 放密封袋包好，炸东西包一层，更好吃。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、止渴等功效；
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营养信息
- 简单面包糠制作热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克