| 适合寝室做的咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 653克 | 适合寝室做的咖喱土豆热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于打理草坪241分钟消耗的热量...330 | |||||
适合寝室做的咖喱土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个或者两个）、洋葱（一个）、猪肉（适量）、咖喱（适量）
1/5. 用蒸饭锅蒸饭
2/5. 材料准备好，土豆切块，不用切太大，肉切丝
3/5. 把土豆放到锅里（寝室锅，学生党都懂）水放的跟土豆差不多满就好了，加热，煮到土豆已经变的很软
4/5. 土豆变软以后加入洋葱，肉丝和咖喱块，再加一点水（水加的也跟锅里的材料差不多多就好了）我加了5个咖喱块（只要看到你做的菜变的稠稠的就说明你的咖喱块加的正好合理，如果菜还是稀稀的说明还要再加一个咖喱块）
5/5. 然后搅啊搅，就可以出锅了，我还焯了几颗白菜，咖喱超级好吃的，我们寝室和隔壁寝室都沦陷了！！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、降糖降脂等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、促消化等功效；可与五花肉、猪骨、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 适合寝室做的咖喱土豆热量1327 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠64.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾650 毫克