| 爱心小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 325克 | 爱心小馄饨热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于喷射雪橇91分钟消耗的热量...420 | |||||
爱心小馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、大葱（多放几棵）、油 盐 鸡精 香油（适量）
1/10. 猪肉馅里面放上切碎的大葱 油 盐 鸡精 香油 酱油 调好
2/10. 提前活好面团 揪成饺子皮那么大的剂子 擀成薄片
3/10. 几个薄片放在一起
4/10. 切成四块
5/10. 切好后 一个一个打开
6/10. 这样 放上一点肉馅
7/10. 这样折一下 中间的那个尖露出来一点，边上按严实
8/10. 再把两边合拢捏在一块 ，怎样 圆乎乎的 很漂亮吧
9/10. 很快就包好了 一盖子
10/10. 想吃的时候 锅里放上水 烧开以后 放入馄饨 放些海米 煮熟以后 放一点醋 香菜鸡精 香油，热乎乎的爱心小馄饨就可以开吃了，今天没有煮 所以今天没有拍照，
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润肠胃等功效；可与鸡蛋、小白菜、扁豆搭配；与鸭梨、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、发汗、解毒调味等功效；可与北极虾、海虾、兔肉搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心小馄饨热量634 千卡
- 脂肪15.09 克
- 蛋白质19.92 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠61.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾463 毫克