| 豌豆黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 豌豆黄热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于打字137分钟消耗的热量...90 | |||||
豌豆黄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
去皮豌豆（一斤）、水（适量）、白糖（适量）
1/9. 提前一天晚上，把豌豆泡好。水放到没过豌豆一些。
2/9. 第二天，将豌豆蒸熟，把泡完的水也倒进去。上气蒸十几分钟。
3/9. 将豌豆加入白糖，放入料理机中打成豌豆泥。
4/9. 豌豆泥，(如果太稀，可放入锅里翻炒。)
5/9. 加容器里铺上锡纸，也可用保鲜膜。
6/9. 将豌豆泥倒入容器，用小勺压平
7/9. 压平后放入冰箱，第二天取出切块。
8/9. 成品。虽然切的不美观，但味道很好！外表不重要，内心才最重要嘛。
9/9. 再晒张美图
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆黄热量206 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克