| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 389克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于溜旱冰21分钟消耗的热量...450 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、香菜（适量）
1/3. 西红柿切小碎块，葱花切沫，香菜切碎
2/3. 热锅下油爆香葱花，倒入西红柿煸炒出汁，加入适量的盐。
3/3. 水烧开后，将打碎的鸡蛋倒入锅内，立刻搅拌至鸡蛋碎开。加入香菜，香油，关火即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肠通便、增强免疫力等功效；可与豆腐、茭白、西兰花搭配；与地瓜、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、丝瓜、玉米搭配；与地瓜、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、消食下气、温胃散寒等功效；可与胡萝卜、羊肉、黄豆搭配；与猪肝、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量155 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物8.73 克
- 钠407 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾522 毫克