| 干净又简单的芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 49千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 501克 | 干净又简单的芒果西米露热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于打字223分钟消耗的热量...90 | |||||
干净又简单的芒果西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（25克）、芒果（1只）、纯牛奶（500毫升）
1/3. 以上简单的材料
2/3. 切好芒果，煮熟西米，水一定要烧开后再放西米，一直烧到差不多没有白点点，再将西米捞出放冷水即可。
3/3. 三样料都冰镇下，喜欢甜的再放点白糖，我没放，原味也是有滋有味～～
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、防治近视、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与酒、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干净又简单的芒果西米露热量334 千卡
- 脂肪5.88 克
- 蛋白质16.22 克
- 碳水化合物50.98 克
- 钠38.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾277 毫克