| 冰糖红枣蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 741克 | 冰糖红枣蒸梨热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于街舞146分钟消耗的热量...470 | |||||
冰糖红枣蒸梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸭梨（1个）、冰糖（根据自己喜好）、红枣（3到5粒）
1/2. 小锅盛少量水，可以将梨子放入碗等容器中。开火加热20分钟左右，可根据自己喜好加长减少蒸煮时间。
2/2. 大功告成
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津止渴、解疮毒等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、猪肉、猪肺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、生津止渴等功效；可与鸭梨、五味子、莼菜搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治心血管病、保护肝脏等功效；可与鲤鱼、黄豆、薏米搭配；与黄瓜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖红枣蒸梨热量1143 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物178.2 克
- 钠10.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾602 毫克