| 水煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 水煮玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于赛艇23分钟消耗的热量...720 | |||||
水煮玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（5个）、纯净水（适量）、盐（少许）
1/8. 剥去玉米外侧的厚皮，留内层两层薄皮
2/8. 放水中洗净
3/8. 锅中加入纯净水
4/8. 放入玉米，水要没过玉米的表面
5/8. 大火煮开后加入1勺盐
6/8. 盖上盖子煮15分钟
7/8. 玉米煮好后捞出沥干水分
8/8. 切开即可食用
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、健脾开胃、防治肝病等功效；可与魔芋、鸽肉、草莓搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克