| 盐炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 粗盐 | 克 | 28千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 盐炒花生热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于观鸟607分钟消耗的热量...150 | |||||
盐炒花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、粗盐（250克）
1/7. 粗盐来自于我们附近的盐湖，去玩儿的时候顺便釆了一些。
2/7. 选择颗粒稍细一些的盐巴。
3/7. 先将盐粒倒入锅中炒热。
4/7. 再倒入花生米翻炒5、6分钟，有盐粒隔着，不会糊的。
5/7. 用这种带孔的锅铲sa出花生米，放入盘中。
6/7. 把锅里的热盐再倒在花生米上，焗5、6分钟。
7/7. 淡黄酥香，淡淡的咸香，好吃不上火！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、降低胆固醇、促生长等功效；可与猪蹄、苦菊、莲子搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、调味等功效；
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营养信息
- 盐炒花生热量1518 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠92771.7 毫克
- 钙560 毫克
- 铁28.8 毫克
- 钾582 毫克