| 茭白猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 茭白猪肉饺子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于混凝土工作9分钟消耗的热量...420 | |||||
茭白猪肉饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉后腿肉（500克）、茭白（3根）、小葱（适量）、香菇（适量）、鸡蛋（适量）、木耳（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白砂糖（适量）、料酒（适量）
1/5. 用料理机将猪肉打成肉泥
2/5. 将茭白切成细丁
3/5. 木耳，香菇切成丁，香葱切成末，与肉和茭白混合。
4/5. 加入料酒，鸡蛋，生抽，蚝油，糖，充分拌匀。
5/5. 大约搅拌5分钟，静置30分钟，下面就可以包了。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补虚健体、减肥等功效；可与牛里脊、猪蹄、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白猪肉饺子热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克