| 紫薯馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 紫薯馅热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于做头发507分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、玉米油（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/8. 紫薯洗净不用去皮
2/8. 放入高压锅响10分钟煮熟后剥去薄皮衣
3/8. 压成薯泥
4/8. 再过细
5/8. 半成品
6/8. 炒锅放玉米油放入薯泥小火翻炒，加入黄油继续翻炒
7/8. 加入白糖炒匀，边炒边尝，觉得甜度合适就行
8/8. 成品！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、健脾胃等功效；可与米面、猪小排、排骨搭配；与柴鸡、鸡胸肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馅热量1268 千卡
- 脂肪197.2 克
- 蛋白质3.84 克
- 碳水化合物117.7 克
- 钠43.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾172 毫克