| 芋头膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 438克 | 芋头膏热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于打拳击26分钟消耗的热量...720 | |||||
芋头膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、腊味（适量）、木耳（适量）、占米粉（适量）
1/3. 将各食材切粒
2/3. 将食材下锅翻炒几分钟，放点油，盐，酱，蚝油
3/3. 调好占米粉，淋上去（我调得有点稀），调实一点
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与芹菜、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、止血止痛、防癌等功效；可与鲫鱼、春笋、竹笋搭配；与田螺、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头膏热量315 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质2.68 克
- 碳水化合物24.85 克
- 钠42.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾421 毫克