| 自制椒盐核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 236千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 自制椒盐核桃热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于滑翔飞行89分钟消耗的热量...210 | |||||
自制椒盐核桃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纸皮核桃（500）、花椒（30克）、盐（400克）
1/6. 将核桃夹开口，不要太碎
2/6. 烧热锅，盐、花椒入锅炒热
3/6. 放入核桃不停翻炒
4/6. 跟炒花生米似的，8、9成熟出锅，用漏勺将盐、花椒分开
5/6. 待冷却后食用
6/6. 炒过的盐和花椒，老公以为是沙子
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、防牙痛、芳香健胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、调味等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制椒盐核桃热量313 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10079 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾79 毫克