| 香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 1073千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1049克 | 香肠热量/卡路里1862千卡 | |||
 热量1862千卡，相当于林业工作233分钟消耗的热量...480 | |||||
香肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（750克）、葱白（适量）、姜粉（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、肠衣（适量）、白酒（50毫升）、五香粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 猪肉洗净切块放入调料，淀粉先不用放，瘦肉可以全瘦，也可1:9肥瘦比例，腌制3个小时左右
2/6. 肠衣超市有卖，我做的这些量大概罐了1米左右长的肠衣，我这个是粗的，如果是细的要在长一些。肠衣要泡水洗干净，套在水龙头的一侧清洗里面
3/6. 3小时后取出，放入淀粉，抓匀，我是自己绞肉，亲要是自己买好的肉馅就不适合绞肉机了，直接放漏斗罐就好
4/6. 肠衣套在灌肠器上，就是撸到头。上面留一点。先不要打结，绞肉出来会有空气，下面开始放肉就好了，绞出来直接在肠衣里，它自己就会慢慢出来
5/6. 放入肉后，需要扭一下，一段一段的，可以风干两天吃，这样有嚼劲，如果直接蒸会比较软，因为给我女儿做的，所以直接蒸了，肠不要挤太紧，会破开，挤松点，在用牙签扎几个孔好排气，冷水入锅整20分钟就可以了
6/6. 这是剥去肠衣切好的样子，软软香香的…
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾气、止消渴等功效；可与茄子、西瓜、魔芋搭配；与荞麦、红螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、通阳、发汗解表等功效；
姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、益气生津等功效；
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营养信息
- 香肠热量1862 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质35.28 克
- 碳水化合物287.5 克
- 钠10413.3 毫克
- 钙405 毫克
- 铁21.23 毫克
- 钾945 毫克