| 椒盐玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 252克 | 椒盐玉米热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于擦玻璃278分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、香肠（一个）、盐（适量）、椒盐（适量）
1/4. 玉米剥粒，过沸水五分钟
2/4. 玉米捞起沥干，香肠切丁
3/4. 倒入少许油，葱姜末爆香，倒入玉米粒翻炒几分钟，
4/4. 倒入香肠丁翻炒至断生，加适量盐，和椒盐就可以出锅啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、健脑等功效；可与魔芋、花菜、豌豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐玉米热量834 千卡
- 脂肪41.7 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2310.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾691 毫克