| 蜂蜜牛奶蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 257克 | 蜂蜜牛奶蒸蛋热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于八段锦86分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜牛奶蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（50毫升）、蜂蜜（适量）、蓝莓干（适量）
1/4. 鸡蛋搅拌均匀
2/4. 加入牛奶搅拌均匀，放入锅里蒸
3/4. 蒸好之后加蓝莓干和北岛蜂蜜
4/4. 成品图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、润肺利咽等功效；可与羊排、百合、茼蒿搭配；与豆奶、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与巧克力、桔子、橙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、鸭梨、桑葚搭配；与葱、豆腐丝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜牛奶蒸蛋热量387 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质19.77 克
- 碳水化合物79.72 克
- 钠179.5 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾275 毫克