| 青椒丝烧千张丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 300克 | 青椒丝烧千张丝热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于耕种86分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒丝烧千张丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、千张（两张）
1/3. 青椒千张洗净，切丝，放置一旁备用。
2/3. 锅里倒入油，油烧热后放入青椒翻炒，直至青椒炒八分熟。
3/3. 倒入千张丝，接着翻炒，炒拌均匀，倒入少量酱油上色，加入适量盐，起锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、预防心血管疾病、预防骨质疏松等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒丝烧千张丝热量515 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠53.6 毫克
- 钙327 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾236 毫克