| 豆角炒熟牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角炒熟牛肉热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于越野滑雪11分钟消耗的热量...840 | |||||
豆角炒熟牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟牛肉（适量）、豆角（适量）、甜面酱等调料（适量）
1/4. 就是这样的可以生吃的熟牛肉，切片
2/4. 扁豆角前后角要摘掉，然后在热水里过一圈，水里加点盐，可以让颜色好一点。过水久一点，因为牛肉是熟的，一起炒的时候牛肉不宜炒太久，容易碎掉
3/4. 小火热油加葱姜蒜和豆瓣酱，倒入料酒香油，加入牛肉爆炒，再加入豆角。翻炒至几下就加水至豆角上面焖，因为牛肉多炒容易碎，所以不要炒太久。
4/4. 加盐出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、益气健脾、增进食欲等功效；可与玉米、香菇、土豆搭配；
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营养信息
- 豆角炒熟牛肉热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克