| 葱油面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 694克 | 葱油面饼热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于做头发1215分钟消耗的热量...60 | |||||
葱油面饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香葱（3根）、面粉（一小碗）、奶酪（适量）、鸡蛋（2个）、水（适量）、盐（适量）、菜油（适量）
1/4. 备齐材料 葱切丁
2/4. 鸡蛋 面粉 咸奶酪 加温水 打匀 加入少许盐
3/4. 平底锅放菜油比较香 根据各人喜好 油温高点 将面糊倒入 后火调小 再翻面饼 这个技术活 不然容易碎 控制好火候 外脆里嫩最好吃
4/4. 没有完全干的时候 撒上葱花 正反两面都要 边脆的 最好吃 注意火候 别焦了 饼好了 切好 蘸点饭扫光 或者老干妈 特别好吃 根据自己喜好 如果是小朋友 可以做成甜的 香蕉牛奶饼 方法类似
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、滋阴补阳等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、北极虾、西红柿搭配；与消炎片、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葱油面饼热量1215 千卡
- 脂肪15.94 克
- 蛋白质34.83 克
- 碳水化合物85.07 克
- 钠10261 毫克
- 钙392 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾708 毫克