| 土豆夹肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 651克 | 土豆夹肉热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于林业工作254分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆夹肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、五花肉（适量）、酱辣椒（适量）、精盐（适量）、调味汁（适量）
1/7. 土豆去皮切片加盐入味。
2/7. 将五花肉的皮酥皱切片加盐拌匀。
3/7. 备好酱辣椒。
4/7. 把切好的土豆和五花肉摆盘。
5/7. 码上酱辣椒， 调入调味汁。
6/7. 放进蒸锅里蒸30---50分钟即成。
7/7. 土豆夹肉即成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、利水消肿等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、利二便等功效；可与紫菜、茄子、南瓜搭配；与田螺、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆夹肉热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克