| 蔬菜芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 407克 | 蔬菜芝麻饼热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡，相当于田径202分钟消耗的热量...450 | |||||
蔬菜芝麻饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜蔬菜（适量）、芝麻（一小抓）、小麦面粉（少许）、盐（少许）
1/3. 蔬菜放搅拌机打碎打细
2/3. 往搅拌好的蔬菜碎里添加面粉。蔬菜会出少量水，添加的面糊呈水状即可。
3/3. 电饼铛预热，放入不同形状模具。将面糊倒入模具，再撒上一些芝麻，加热三分钟即可
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、抗衰老、补血明目等功效；可与香蕉、海带、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜芝麻饼热量1513 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物110.3 克
- 钠10040.3 毫克
- 钙839 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾368 毫克