| 西芹炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 西芹炒胡萝卜热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于八段锦24分钟消耗的热量...270 | |||||
西芹炒胡萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西芹（400克）、胡萝卜（1个）、大蒜（1个）、植物油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 西芹用小苏打浸泡十分钟后，洗净切小段
2/9. 胡萝卜削皮后切小段，蒜瓣切片
3/9. 起油锅，加入胡萝卜翻炒片刻盛出备用
4/9. 利用炒胡萝卜的底油加入蒜片煸香锅底
5/9. 加入西芹翻炒片刻
6/9. 加入胡萝卜一起翻炒几分钟
7/9. 加入适量盐翻炒几分钟入味
8/9. 最后加入适量鸡精调味即可出锅
9/9. 西芹炒胡萝卜营养又美味，还能减肥哦~
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、治疗高血压、健胃等功效；可与粳米、羊排、墨鱼搭配；与黄瓜、醋、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、帮助消化等功效；可与大米、香菜、西瓜搭配；与茄子、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒胡萝卜热量107 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克