| 红糖吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 160千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 116千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 494克 | 红糖吐司热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于乒乓球304分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（260克）、水（176克）、红糖（43克）、玉米油（13克）、酵母（3克）、食盐（2克）
1/7. 将全部材料混合搅拌成面团。
2/7. 将面团揉到拓展阶段，并醒发到2倍大小。
3/7. 将面团分成3份，松弛10分钟。
4/7. 将面团擀成牛舌状，并卷起。
5/7. 将面团放进吐司盒，醒发到8分满。
6/7. 烤箱170度预热。
7/7. 烘烤40分钟即可。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与文蛤、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、健体等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、消炎等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖吐司热量1217 千卡
- 脂肪100.86 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物169.83 克
- 钠38782.4 毫克
- 钙175 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾310 毫克