| 柠檬山楂冰糖饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1149克 | 柠檬山楂冰糖饮热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于滑雪163分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬山楂冰糖饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂（10颗）、柠檬（一颗）、冰糖（一小块）、水（一小杯）、蜜橘（一个）
1/3. 山楂去核，蜜橘去皮，柠檬去皮切小块，放入料理机，加入一小杯水，冰糖，高速打～美味，棒棒哒～
2/3. 记住是凉开水啊～
3/3. 一小杯就饱了欧～
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、降血脂、开胃等功效；可与大白菜、荷叶、枸杞搭配；与桂鱼、海参、火龙果相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、抗菌消炎等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、清热除火等功效；可与莼菜、黑芝麻、石榴搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬山楂冰糖饮热量1139 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物127.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克