| 南瓜玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 900克 | 南瓜玫瑰花馒头热量/卡路里1918千卡 | |||
 热量1918千卡，相当于马路散步959分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜玫瑰花馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、南瓜（400克）、酵母（5克）
1/5. 南瓜切块蒸熟，和成南瓜泥，凉半温时加入酵母、面粉和成面团发酵，视温度季节不同时间所需也不同，发成所图蜂窝状。
2/5. 揉好面搓条纠成面团，水饺皮擀成厚水饺皮状五个叠加排一起，然后从一端开始卷起，卷成筒状，从中间可用筷子夹开
3/5. 一朵玫瑰花就做成了
4/5. 上锅开蒸，开锅15分钟就好了
5/5. 漂亮的玫瑰花出锅了。手机拍照，效果不是太好。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与糙米、虾皮、枣（鲜）搭配；与山药、螃蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玫瑰花馒头热量1918 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克