| 快速烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 340克 | 快速烤薯条热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于仰泳88分钟消耗的热量...420 | |||||
快速烤薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3只）、孜然味烤肉调料（适量）、玉米油（适量）
1/6. 土豆切粗条，土豆大约平铺烤盘的量，挑些长形状的土豆来做，口感出来的效果都会好
2/6. 擦干水分后，放入袋子里
3/6. 我用的就是这个调料，适量即可，无需特浓，那样烤完会咸。
4/6. 揉搓后稍稍倒入玉米油，揉拌均匀，色拉油也ok
5/6. 平铺在烤盘里，互相不挨着最好
6/6. 预热后，上下210度，中层，30分钟就可以吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、降糖降脂等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、养颜等功效；
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营养信息
- 快速烤薯条热量619 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾344 毫克