| 简单意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 总量 | 781克 | 简单意面热量/卡路里1591千卡 | |||
 热量1591千卡，相当于侧泳199分钟消耗的热量...480 | |||||
简单意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
球菜（适量）、瘦肉（适量）、泡椒（3个）、葱（2颗）、意面（适量）、盐（适量）、芝麻（少许）、香醋（2滴）、花椒油（3滴）、酱油（少许）、大蒜（2块）
1/3. 锅里放油，后把蒜，辣椒放锅里炒。
2/3. 再加入瘦肉，炒变色后加入球菜。加入所有调料
3/3. 再放入意面翻炒，差不多时加入葱花。即可装盘。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；可与蕨菜、圆茄子、西瓜搭配；与龟、红螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、促进血液循环、降低胆固醇等功效；可与小白菜、鳕鱼、娃娃菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、缓疲劳等功效；可与臀部牛肉、背部牛肉、牛霖搭配；与密云小枣、干枣、素肚相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单意面热量1591 千卡
- 脂肪155.36 克
- 蛋白质64.4 克
- 碳水化合物185.65 克
- 钠17225.3 毫克
- 钙1008 毫克
- 铁40.15 毫克
- 钾1727 毫克