| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 231克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于讲话373分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、鸡蛋面（适量）、番茄（1个）、小葱（一棵）
1/8. 准备番茄鸡蛋还有面和小葱
2/8. 番茄切十字口用开水浸泡，方便去皮
3/8. 鸡蛋捣好，加少许盐（口味自控）
4/8. 小葱切碎，备用
5/8. 烧水下面，加适量盐调味，5-10分钟面熟收水装盘即可
6/8. 番茄拨皮切小块方便超出酱汁，待用
7/8. 换锅煎蛋，加番茄炒汁加小葱炒熟收盘
8/8. 将煮好的面与炒好的番茄鸡蛋拌好装盘，美味就出炉啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、桂圆、明虾搭配；与鹅、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量672 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物72.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克