| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 450克 | 木瓜奶冻热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于仰卧起坐31分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜奶冻的做法共11个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、纯牛奶（200毫升）、吉利丁片（1/2片）、糖粉（适量）
1/11. 取木瓜一个
2/11. 然后将木瓜顶部切开，在小口里将籽去除
3/11. 将吉利丁片用碗装住加纯牛奶隔水融化，然后加入适量糖粉
4/11. 然后将纯牛奶灌满木瓜
5/11. 盖上盖子，将木瓜放一碗中固定
6/11. 然后放入冰箱冷藏4个小时以上
7/11. 切开
8/11. 完成
9/11. 好吃
10/11. 又好看
11/11. 冰凉好吃
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、带鱼、墨鱼搭配；与海虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、养颜等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与橙、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量249 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质89.07 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠45.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾291 毫克