| 冰糖雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨糖水热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于健美操175分钟消耗的热量...280 | |||||
冰糖雪梨糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、雪梨（2个）、番茄心儿（3~5个小番茄心儿）
1/6. 选梨去皮
2/6. 切块备用
3/6. 番茄切条掏心儿，入碗与适量白糖或冰糖备用
奶锅中水微沸入梨块
4/6. 5~10分小火炖后入配料，再煮8分钟，至金黄
5/6. 一般此色即可
6/6. 灯光效果下的酸甜口冰糖番茄润肺梨汤出炉喽
秋季最好热食
夏天梨可换品种，加莲子桂圆，银耳或木瓜冰冻食冷饮，夏季再传喽
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、解毒等功效；可与莼菜、鸭梨、草莓搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润肺清燥、润肺等功效；可与无花果、冰糖、姜汁搭配；与柿子、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨糖水热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克
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