| 提子松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 334克 | 提子松糕热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于耕种202分钟消耗的热量...360 | |||||
提子松糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、粘米粉（120克）、糖粉（50克）、清水（60毫升）、提子干（适量）
1/9. 这两种粉混合
2/9. 加入糖粉混合均匀
3/9. 一点点加水，用手搅拌，把成团的面搓散搓匀，粉加水成干湿状，不要太干也不要太湿，手捏成团，碰触还能散开，自己把握一下
4/9. 全部过筛
5/9. 越细越好，醒发半小时使其充分吸收水分
6/9. 模具铺油纸，我用的派盘，倒入一半粉，铺一层提子干入锅蒸5分钟，定型后取出再把剩下的粉倒入铺平，全程不要按压，再入锅蒸30分钟
7/9. 我用的蒸烤箱，蒸了大约半小时就熟了
8/9. 待凉一些切出喜爱的形状即可，我在表面撒了些水果粉做装饰
9/9. 美味呈现
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补虚、舒筋活血等功效；可与桂花、百合、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、止泻等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、润肺生津等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、暖肾、防止冠心病等功效；可与薏苡仁、虾仁、橙子搭配；与白萝卜、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提子松糕热量1213 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物343.87 克
- 钠23.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁9.36 毫克
- 钾1145 毫克