| 花式饺子-蝴蝶饺/金鱼饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 831克 | 花式饺子-蝴蝶饺/金鱼饺热量/卡路里1913千卡 | |||
 热量1913千卡，相当于酒保832分钟消耗的热量...138 | |||||
花式饺子-蝴蝶饺/金鱼饺的做法共18个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（适量）、饺子皮（适量）
1/18. 蝴蝶饺做法:
饺子皮摊开！
2/18. 把两边如图对折！
3/18. 翻面，把馅放到中间！
4/18. 三角往上，和两边贴合，捏紧
5/18. 把剩下的皮，往中间贴合在一起，留出空隙，看上去就像小翅膀一样！
6/18. 大翅膀捏出花纹！
7/18. 把翅膀翻过来，大翅膀就出来了！漂亮吧！
8/18. 这是金鱼饺的做法！
饺子皮三分之一处放馅！
9/18. 三分之一处，捏紧！
10/18. 小头往中间贴合，做出小眼睛！
11/18. 剩下的皮往后捏紧，做成鱼骥，剩下三分之一！
12/18. 用手把剩下的压扁，做成鱼尾！
13/18. 用梳子把鱼尾压出花型！
14/18. 用剪刀在两边剪出尾巴！
15/18. 用手在肚脐捏一下，突出肚子！
16/18. 小小金鱼的形状已经出来了！
17/18. 用豌豆/胡萝卜/花生，塞进小眼睛里，做成金鱼眼！
18/18. 锅里水烧开，上锅蒸8-10分钟，就可以吃萌萌哒的饺子咯！
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 花式饺子-蝴蝶饺/金鱼饺热量1913 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克