| 东北乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炖牛肉 | 克 | 72千卡 | 51千卡 | 5.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 142克 | 东北乱炖热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于单板滑雪11分钟消耗的热量...378 | |||||
东北乱炖的做法共11个步骤
食材主料/辅料
炖牛肉（少许）、炖鸡块（少许）、牛肉丸子（少许）、土豆洋葱，豆角，蒜豪，蘑菇，青椒，香菜葱姜蒜，大料，噶吧，青豆（少许）
1/11. 乱炖
2/11. 各种食材，小碗的是花椒油
3/11. 牛肉丸子
4/11. 顿牛肉
5/11. 炖鸡块
6/11. 豆角和青椒
7/11. 蘑菇
8/11. 土豆，洋葱，噶吧
9/11. 胡萝卜，青豆，蒜豪
10/11. 香菜
11/11. 在炒勺里煸炒一下，然后放砂锅里炖十分钟
食材功效信息
炖牛肉的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 东北乱炖热量72 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠106 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾142 毫克