| 万味林净菜-教你做黄山素肠丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 21千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜片 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 65克 | 万味林净菜-教你做黄山素肠丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于宗教舞7分钟消耗的热量...300 | |||||
万味林净菜-教你做黄山素肠丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
素肠丝（250克）、青椒（50克）、红椒（10克）、姜片（5克）、大蒜（5克）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、蚝油（少许）、老抽（10克）
1/3. 这是万味林净菜提供的免切免洗免配的半成品：
2/3. 锅内热油，放入姜片、蒜爆香后加入素肠丝，炒干水分后加入盐少许及蚝油、老抽；
3/3. 素肠丝焖入味后加入青红椒丝，大火翻炒至熟，淋入麻油即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进血液循环、健胃等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、降血糖、促进消化等功效；可与苦瓜、豆腐、花菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、增进食欲、帮助消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万味林净菜-教你做黄山素肠丝热量34 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物65.7 克
- 钠51.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1227 毫克