| 棉花糖吐司香蕉厚片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 276克 | 棉花糖吐司香蕉厚片热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于有氧拳击操50分钟消耗的热量...600 | |||||
棉花糖吐司香蕉厚片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
桃李醇熟吐司（1包）、香蕉（1-2根）、巧克力酱（适量）、薄荷叶（几个）、伊高棉花糖（1包）
1/10. 吐司备用
2/10. 棉花糖备用
3/10. 香蕉和巧克力酱备用
4/10. 用汤勺在吐司上画一个正方形的边界线
5/10. 用汤勺把画出的正方形压实，使吐司中间形成一个凹槽
6/10. 放入香蕉片
7/10. 挤上巧克力酱
8/10. 铺上棉花糖
9/10. 烤箱预热10分钟，温度170度，放入烤箱烘烤10分钟取出。成了！取出烤箱，插薄荷叶，淋巧克力酱。
10/10. 成品断面图，切开会发现内涵满满喔，香蕉酱流出浓郁的甜汁邂逅巧克力的香浓。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、清热润肺、止烦渴等功效；可与川贝母、李子、牛奶搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管疾病、治疗高血压、促进消化等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 棉花糖吐司香蕉厚片热量496 千卡
- 脂肪35.27 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物90.23 克
- 钠32 毫克
- 钙248 毫克
- 铁5.34 毫克
- 钾927 毫克