| 榨菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 452克 | 榨菜肉丝面热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于开车113分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜肉丝面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、生菜（适量）、榨菜（适量）
1/3. 第一步肉切成肉丝，放生粉加点水腌制一会。
2/3. 第二步，开火倒油倒入肉丝炒至变白加入榨菜，同时加入几个小辣椒一起炒
3/3. 第三步炒好后倒入凉水，大火煮开加入面条，煮到面条快要断生时时候加入生菜，加入盐味精，有黑胡椒粉可以加一点哦，味道是极好的，然后就可以出锅开吃了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与莲藕、豆腐皮、魔芋搭配；与菊花、基围虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐皮、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜肉丝面热量340 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质24.17 克
- 碳水化合物13.46 克
- 钠3075.9 毫克
- 钙245 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1555 毫克